Cam en vivo gratis totalmente Cheap granny chat lines

Tente levar a consciência do aqui e agora para cada atividade do seu dia.

Geralmente fazemos as atividades diárias de forma mecânica, automática e inconsciente.

Sinta as cerdas da sua escova enquanto você escova a sua gengiva, a língua, feche os olhos e experimente cada sensação.

Cam en vivo gratis totalmente-71

Não temos nenhuma intenção ou nenhum propósito para os nossos pensamentos?Pois no Mindfulness, o propósito (e intenção) é chave.Ou seja, de nos lembrarmos de prestar atenção, a ter consciência de nós próprios.Você já percebeu que muitas vezes parece que a nossa mente tem vida própria e não assumimos a liderança sobre ela?Temos a intenção e o propósito de experienciarmos por inteiro, sendo ela a nossa respiração, certa emoção, uma ação específica ou uma parte do nosso corpo.

Quando praticamos Mindfulness estamos prestando atenção de propósito, no momento presente (aqui, agora) e buscamos não fazer julgamentos.

Como boa curiosa, resolvi escutar o podcast no caminho de casa depois do trabalho e essa pequena palestra mudou a minha vida.

Por 30 minutos, estava presente as sensações do meu corpo, aos meus pensamentos, aos cheiros e barulhos da rua, as cores da primavera que estavam brotando e quando cheguei em casa senti uma paz, um momento de serenidade incrível.

‘Intencional’ significa que o praticante de mindfulness faz a escolha de estar plenamente atento e se esforça para alcançar esta meta.

Uma das atitudes essenciais para a prática é ter a mente de iniciante.

Converse com ela como se fosse à primeira vez, como um namorado apaixonado que quer saber tudo e ouvir tudo da outra pessoa.